Гараа хэрхэн зөв угаах вэ?

Гар угаах зөв арга

Гар угаах нь өвчнөөс хамгаалах хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм.

Алхамууд

1. Гараа усаар норгоно
2. Саван түрхэнэ
3. 20 секунд гараа угаана
4. Сайтар зайлна
5. Цэвэр алчуураар арчина

Хэзээ гар угаах вэ?

Хоол идэхийн өмнө, бие засалтын дараа, гаднаас ирсний дараа заавал гар угаах хэрэгтэй.